Шаг за шагом описаны приемы массажа для предотвращения морщин на разных участках лица и шеи. Описаны круговые движения, скольжения и надавливания пальцами на кожу. Рекомендуется повторять каждый шаг несколько раз.

Статья о королевской гимнастике для позвоночника, которую разработала придворный физиотерапевт Сара Ки для принца Чарльза. В статье описаны 5 упражнений, которые помогают растянуть и восстановить позвоночник. Упражнения подходят для людей всех возрастов и уровней подготовки.